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缺钾的人吃什么食物好哪些食物是高钾食物图

2019-12-02 19:10:52来源:励志吧0次阅读

钾元素对于我们的身体健康来说是非常重要的,因为钾元素是我们身体所需的重要营养元素之一,一旦出现缺乏的情况那么就是有可能会引起身体出现一些不适症状的,所以缺钾的人往往就会通过食物来补钾,那么缺钾的人吃什么食物好?哪些食物是高钾食物?

1、豆类

豆类及豆制品豆类及豆类产品是我们生活中很常见的高钾食物。例如黑豆、青豆、黄豆以及豆腐,豆腐最好是头浆豆腐。这些是我们生活中经常吃到的。

2、畜肉类

家畜的肉是肉制品里含钾量较高的了、例如牛肉、猪肉羊肉等等,以及羊肉的内脏都是高钾食物。

3、家禽

家禽类中鸡肉的含钾量是最高的。需啊哟补充钾的朋友可以多吃鸡肉。

4、鱼类

鱼类的肉是天然的含钾量高的食物,其中鲤鱼、草鱼、黄鳝最佳。而且多吃鱼类还可以疏通血管,低钾的碰面还有可以多吃鱼,还不会长肉哦。

5、蔬菜

大家有没有发现蔬菜是什么人都可以吃的,也是对什么人都是有用的,所以低钾的朋友,水彩对于你们。吃它只会百利无一害哦。

6、水果

水果是补充身体水分的必备食物,同时它所含有的多种维生素可以满足人体所需。对于低钾的朋友来说。水果也是高钾食物。多吃水果对你们是有很大的好处的。

7、缺钾的症状

1、当体内缺钾时,会造成宝宝全身无力、疲乏、心跳减弱、头昏眼花,严重缺钾还会导致宝宝的呼吸肌麻痹死亡。

2、低钾会使宝宝的胃肠蠕动速度减慢,导致肠麻痹,加重厌食,出现恶心、呕吐、腹胀等症状。

3、心跳过速且心率不齐,肌肉无力、麻木、易怒、恶心、呕吐、腹泻、低血压、精神错乱、以及心理冷淡。

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